In den letzten 11 Beiträgen ging es zum Beispiel
um Wahrnehmung,
um das Spüren,
um Vertrauen,
um kleine Schritte,
um Neubeginn,
um Geduld,
um die Leere und um Klarheit.
Aber…
warum überhaupt dieser Weg?
Warum sich bewusst entwickeln?
Warum nach innen schauen?
Weil wir uns im Laufe unseres Lebens Stück für Stück von uns selbst getrennt haben.
Wir haben verlernt, uns selbst wirklich zu spüren, wahrzunehmen
und uns selbst zuzuhören.
Bewusstseinsentwicklung bedeutet nicht,
jemand anderes zu werden.
Es bedeutet, sich wieder daran zu erinnern, wer du wirklich bist.
Indem du wieder innehältst.
Indem du fühlst und spürst.
Indem du beginnst, dich selbst wahrzunehmen.
Deine Gefühle nicht länger zu verdrängen.
Nicht mehr vor dir selbst davonzulaufen.
Deiner inneren Stimme wieder zuzuhören und dir selbst ehrlich und wahrhaftig zu begegnen.
Dadurch entsteht immer mehr tiefe Verbundenheit mit dir selbst.
Denn je mehr du dir selbst begegnest, desto mehr erinnerst du dich daran, wer du in Wahrheit bist.
Und genau dadurch wird es dir möglich,
in jedem Augenblick neu wählen zu können.
Möchtest du gerade in diesen Moment deine Größe erleben, deine Leichtigkeit, dein wahres Sein?
Oder möchtest du gerade die Schwere, die Angst
und das Kleinhalten erleben?
Egal, wofür du dich gerade entscheidest, beides ist in Ordnung.
Wichtig ist, das du wieder bewusst entscheidest.
Denn Bewusstwerdung bedeutet, in jedem Augenblick bewusst neu wählen zu können.
Bewusstwerdung bedeutet nicht,
jemand anderes zu werden, sondern dich daran zu erinnern,
wer du wirklich bist.
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Im letzten Beitrag ging es um "Die Leere".
Um diesen stillen Raum in uns, der entsteht, wenn etwas Altes gegangen ist.
In dieser Stille beginnt sich langsam etwas zu zeigen.
Es ist vielleicht noch nicht vollkommen klar, es zeigt sich eher wie ein inneres Wissen.
Du spürst oder weißt, doch verstehen kannst du es noch nicht ganz.
Und das ist auch nicht wichtig.
Denn verstehen möchte nur der Verstand.
Doch dein Sein, deine Seele, weiß bereits.
So darfst du beginnen, dir selbst wieder zu vertrauen.
Dir selbst wieder zu begegnen.
Dich selbst wieder zu spüren.
Eine kleine Übung für dich:
Atme einige Male ganz entspannt in deinem eigenen Rhythmus ein und aus.
Und dann spüre in eine Situation hinein, die als Erstes in dein Bewusstsein kommt.
Beobachte, ob diese Situation dich innerlich eng werden lässt
oder ob etwas in dir weit und offen wird.
Genau hier liegt Klarheit, dein Inneres weiß.
Atme nun noch einmal tief bewusst ein und aus.
Und dann nimm eine weitere Situation,
einen Gedanken oder vielleicht einen Gegenstand wahr.
Lasse dir über deinen Körper, über deinen ersten Impuls,
Klarheit zeigen.
Ohne Druck.
Ohne verstehen zu müssen.
Ohne sofort etwas verändern zu wollen.
Sondern einfach nur beobachten.
Spüren.
Innehalten.
Und dir selbst zuhören,
ohne dich zu bewerten.
Bleibe einen Moment bei dir
und beobachte,
was sich in dir zeigen möchte.
Und dann kehre in deinem eigenen Tempo,
mit Liebe und Dankbarkeit, zurück zu dir selbst
ins Hier und Jetzt.
Innere Klarheit entsteht nicht,
wenn wir nach Antworten suchen, sondern dann,
wenn wir beginnen, uns selbst wieder zu begegnen
und uns wirklich zuhören.
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Im letzen Beitrag ging es um "Geduld mit dir Selbst" nach einer bewussten Entscheidung.
Während dieser Veränderung kann manchmal eine absolute Leere entstehen, die ungewohnt ist und sogar unangenehm sein kann.
Gerade dann, wenn du etwas losgelassen hast, wie
... eine alte Gewohnheit,
... eine Beziehung,
oder eine Hoffnung, die dich lange begleitet hat.
Oft meinen wir, diese Leere sofort füllen zu müssen...
... mit neuen Aufgaben,
... mit Menschen,
... mit dem Wunsch, alles verstehen zu wollen oder mit Ablenkung.
Doch diese Art von Leere, nachdem man etwas verändert hat, ist nicht negativ.
Diese Leere entsteht, weil etwas Altes keinen Platz mehr in dir hat.
Und bevor etwas Neues entstehen kann, darf zuerst Raum entstehen. Genau dieser Raum fühlt sich oft unangenehm an.
Orientierungslos,
Leer,
manchmal sogar bedrohlich.
Doch es ist ein Zeichen dafür, dass sich etwas in dir neu ordnet.
Und diese Leere lädt dich dazu ein, dich selbst wieder zu spüren und zu hören.
Dadurch begegnen dir Gefühle, die lange Zeit unbewusst von dir überdeckt wurden, wie …
Traurigkeit.
Unsicherheit.
Einsamkeit.
Angst.
Wut etc.
Und genau hier beginnt die tiefste Verbindung mit dir selbst.
Nicht indem du davor wegläufst, sondern indem du in deine Mitte gehst, in diesem Moment bei dir bleibst und diesen Gefühlen Raum gibst. Ohne sofort etwas verändern zu wollen.
Eine kleine Einladung für dich,
wenn du das nächste Mal diese innere Leere spürst:
Atme ruhig ein und aus und gehe in deine Mitte.
Hole dir dieses Gefühl der Leere in dein Bewusstsein.
Versuche nicht sofort, diese Leere zu füllen, sondern beobachte.
Atme ruhig ein und aus ...
Und frage dich:
Was möchte mir diese Leere gerade zeigen?
...spüre
Beobachte weiter und lasse aufkommende Gefühle zu,
lasse sie fließen...
Atme dabei weiter ruhig ein und aus und lasse dein Licht, deine Energie zu diesen Gefühlen fließen, solange bis es sich gut anfühlt.
Sollten sich keine Gefühle zeigen, darfst du einfach diesem Raum der Leere Platz geben, ihn annehmen und in die Dankbarkeit gehen.
Die Leere ist kein Rückschritt, sondern der Moment,
in dem dein Inneres leise Platz für Neues schafft.
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Nicht alles wächst sofort.
Manches braucht Zeit.
Manches braucht Raum.
Und manches entfaltet sich genau dann,
wenn du aufhörst, es erzwingen zu wollen.
Vielleicht hast du nach dem letzten Beitrag
„Neubeginn“
etwas in Bewegung gebracht.
Einen Neubeginn gewagt.
Eine Entscheidung getroffen.
Und jetzt fühlt es sich nicht so euphorisch an.
Es geht nur langsam voran
oder alles ist leer, still.
Doch Stillstand bedeutet nicht, dass nichts passiert.
Genau hier, in diesen ruhigen Phasen,
geschieht die tiefste Veränderung...
... im Inneren
... unsichtbar
... Leise
Geduld mit dir selbst zu haben bedeutet nicht, stehen zu bleiben.
Es bedeutet, dich nicht unter Druck zu setzen.
Nicht schneller sein zu müssen.
Nicht weiter sein zu müssen.
Sondern dir zu erlauben, genau dort zu sein, wo du gerade bist...
...ohne Vergleich
...ohne Bewertung
Vielleicht kennst du diese Stimme in dir, die sagt:
Ich sollte schon weiter sein.
Doch die tiefe Integration auf all deinen Ebenen,
deines Neubeginns, deiner Entscheidung oder dessen, was du losgelassen hast, geschieht, wenn du dir erlaubst,
alles in deinem eigenen Rhythmus geschehen zu lassen.
Eine kleine Einladung für dich:
Nimm dir einen Moment und spüre in dich hinein:
Wo in meinem Leben wünsche ich mir gerade mehr Geduld mit mir selbst?
Und frage dich:
Wie würde es sich anfühlen, mir genau dort etwas mehr Zeit zu schenken?
Atme tief ein und aus.
Halte inne.
Schenke dir einen liebevollen Blick auf dich selbst
und beobachte, ohne zu bewerten...
sage "Ja" zu dir Selbst und zu diesem Moment.
Denn genau darin liegt Veränderung.
Nicht im Drängen.
Sondern im Zulassen.
Im Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus.
Und im sanften Weitergehen.
Geduld bedeutet nicht, dass nichts passiert,
sondern dass du dir erlaubst, dem Prozess in dir zu vertrauen.
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Ostern wird mit Neubeginn verbunden,
mit Auferstehung, mit neuem Leben.
Doch dieser Neubeginn passiert nicht nur im Außen.
Er geschieht auch in dir.
Neubeginn bedeutet nicht immer, etwas völlig Neues zu starten, sondern etwas Altes gehen zu lassen, wie z.B. ...
- eine Gewohnheit
- eine Erwartung
- den Druck an sich selbst
- ein Geschehen aus deiner Vergangenheit loszulassen
oder dort, wo dich Bequemlichkeit und Angst zum Stillstand gebracht haben, Schritt für Schritt wieder weiterzugehen.
Denn Ostern erinnert uns daran,
vom Rückzug, vom Stillstand, wieder in Bewegung zu kommen.
Eine kleine Übung für dich:
Atme ganz entspannt in deinem eigenen Rhythmus ein und aus.
Schenke dir selbst gegenüber einen liebevollen Gedanken
und spüre, wie dieser Gedanke deinen Körper berührt.
Denn genau darin liegt die Kraft.
Hier beginnt Veränderung.
Im Spüren
Im Zulassen
Im Vertrauen
Im Weitergehen
Und vielleicht magst du dir nun diese Fragen stellen:
Was möchte von mir losgelassen werden?
Was möchte in mir neu entstehen?
Du musst die Antworten nicht sofort wissen.
Es reicht, die Fragen in dir wirken zu lassen.
Denn der Wandel beginnt in dem Moment der Stille, im EinsSein mit dir selbst.
Neubeginn beginnt in einem stillen Moment in dir.
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Im letzten Beitrag ging es um Vertrauen.
Hast du dabei bemerkt, dass Vertrauen sich oft ruhig anfühlt?
Leise.
Nicht spektakulär.
Und genau deshalb übersehen wir es manchmal.
Wir glauben oft, Veränderung müsse sich groß anfühlen.
Klar.
Entschlossen.
Wie ein großer Entschluss.
Doch innerer Wandel zeigt sich ruhig.
Als kleiner Impuls.
Als Gedanke, der kurz auftaucht.
Als Gefühl, das sagt:
„Das ist gut für mich.“
Der nächste Schritt auf deinem Weg muss nicht perfekt sein.
Er muss nicht mutig aussehen.
Er muss nur ehrlich sein.
Oft warten wir darauf, dass wir uns bereit fühlen.
Doch Bereitschaft entsteht häufig erst, während wir gehen.
Vertrauen wächst, wenn wir beginnen,
kleinen inneren Impulsen zu folgen.
Eine kleine Übung für dich:
Nimm dir heute einen Moment Zeit und frage dich:
Was wäre heute ein kleiner, ehrlicher Schritt für mich?
Nicht der perfekte.
Nicht der mutigste.
Nur der nächste.
Er kann so klein sein, dass ihn niemand außer dir bemerkt.
Doch genau so beginnt Veränderung.
Schritt für Schritt.
In deinem Tempo.
In Verbindung mit dir selbst.
Denn der Weg zu dir selbst entsteht nicht in großen Sprüngen.
Sondern in vielen kleinen Momenten,
in denen du dich entscheidest,
dir selbst zuzuhören.
„Der nächste Schritt muss nicht perfekt sein nur ehrlich
und in Verbindung mit dir selbst.“
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Vertrauen
In den letzten Beiträgen ging es um das Spüren.
Um das Dasein.
Um die liebevolle Haltung dir selbst gegenüber.
Und vielleicht hast du bemerkt:
Sobald es darum geht, dir selbst wirklich zu vertrauen, wird es stiller.
Und zugleich unsicherer.
Viele glauben, Vertrauen in sich selbst entsteht durch Sicherheit.
Durch Wissen.
Durch Kontrolle.
Doch inneres Vertrauen entsteht anders.
Es wächst, wenn wir aufhören, uns selbst zu drängen.
Wenn wir lernen, dem eigenen Tempo zu folgen.
Wenn wir dem, was sich zeigt, Zeit geben.
Vertrauen wächst nicht durch Druck.
Nicht dadurch, dass wir uns sagen:
„Ich müsste doch längst weiter sein.“
Oder: „Andere können das auch.“
Sondern durch eine innere Erlaubnis.
Die Erlaubnis, nicht sofort eine Antwort zu haben.
Nicht sofort mutig zu sein.
Nicht sofort klar zu sehen.
Vielleicht hast du in den letzten Wochen etwas in dir
wahrgenommen einen Wunsch,
eine Sehnsucht, eine leise Unzufriedenheit.
Und vielleicht kam gleich danach die Stimme:
„Jetzt musst du etwas tun.“
Doch Vertrauen bedeutet nicht, dich anzutreiben.
Eine kleine Übung für dich:
Wenn heute ein Zweifel auftaucht,
Atme ruhig ein und aus.
Und sage innerlich:
„Ich darf mir Zeit lassen.“
Spüre, was dieser Satz in dir verändert.
Vielleicht nicht viel.
Vielleicht nur ein kleines Nachlassen von Spannung.
Doch genau dort beginnt Vertrauen.
Nicht im Beweis.
Nicht in der perfekten Entscheidung.
Sondern in der Erfahrung:
"Ich bleibe bei mir"
„Vertrauen wächst dort, wo du aufhörst, dich zu drängen und beginnst,
dir selbst Zeit
zu geben.“
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Valentinstag
Ein Tag, der mit Liebe verbunden wird, mit Nähe, Aufmerksamkeit, vielleicht auch mit Erwartungen. Doch während wir Liebe im Außen feiern, vergessen wir manchmal die Liebe zu uns selbst.
Im letzten Beitrag „Dasein“ ging es darum, dem, was in dir auftaucht, Raum zu geben.
Nichts zu lösen, nichts zu verändern nur da zu sein.
Und vielleicht hast du dabei etwas bemerkt:
Es ist gar nicht so leicht, freundlich mit sich selbst zu bleiben, wenn Unsicherheit, Müdigkeit oder Zweifel auftauchen.
Oft reagieren wir mit Druck, Bewertung oder innerer Kritik.
Doch Selbstliebe beginnt nicht dort, wo alles gut ist.
Sie beginnt genau dort, wo wir uns selbst nicht wegschieben.
Eine kleine Übung für heute
Wenn du heute oder in den nächsten Tagen ein Gefühl auftaucht, wie z.B. Unsicherheit, Müdigkeit, Freude oder Zweifel, sage dir innerlich den Satz:
„Ich darf sein, wie ich gerade bin.“
Selbstliebe wächst in kleinen Momenten
von Ehrlichkeit zu sich selbst,
von Geduld mit sich selbst,
vom Sich-Erlauben zu sein.
Jedes Mal, wenn du wahrnimmst, ohne dich zu verurteilen, entsteht mehr Verbindung zu dir selbst und genau daraus entsteht Selbstliebe.
Liebe wächst dort, wo du dich selbst nicht verlässt
und deinem inneren Erleben Raum gibst.
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Dasein
Im letzten Beitrag "Ein Anfang" ging es um das Spüren und um das Innehalten.
Vielleicht hast du seither bemerkt, dass sich etwas gezeigt hat.
Ein Gefühl, ein Gedanke oder ein inneres Ziehen und vielleicht kam danach eine leise Frage auf: Was mache ich jetzt damit?
Und gleichzeitig ist das oft der Moment, in dem wir uns selbst verlassen.
Sobald wir etwas in uns wahrnehmen, versuchen wir oft, es einzuordnen.
Ist das richtig?
Ist das wichtig?
Muss ich jetzt etwas ändern?
Wir gehen vom Spüren zurück ins Funktionieren.
Dabei braucht das, was sich zeigt, nicht sofort eine Antwort.
Sondern Raum.
Nimm dir einen Moment.
Setze dich entspannt hin.
Atme ein paar Mal bewusst ein und aus.
Erinnere dich an etwas, das du in den letzten Tagen in dir wahrgenommen hast.
Und dann stelle dir nicht die Frage „Warum?“, sondern:
Was möchte mir das zeigen?
Ohne nachzudenken.
Ohne eine Lösung finden zu wollen.
Vielleicht kommt ein Wort.
Vielleicht ein Bild.
Vielleicht auch nichts.
Auch das ist in Ordnung.
Du musst nicht verstehen.
Du darfst wahrnehmen und fühlen.
Im Seminar „Der Weg zu dir selbst“ vertiefen wir genau diese Erfahrung, Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.
Manches klärt sich nicht durch Tun.
Sondern durch Dasein.
Wahrnehmung „Durch eigenes Erleben, nicht durch Glauben“
Wir lernen oft durch Glauben, Lehren oder Information.
Doch spirituelle Entwicklung kommt durch Erfahrung, durch eigenes Erleben.
Glaube gibt uns Orientierung, doch Wahrnehmung gibt uns Wahrheit.
Die Erfahrung deiner inneren Welt, deiner Gefühle, Empfindungen, intuitiven Impulse, ist der Schlüssel zu echter Transformation.
Wenn du deine Wahrnehmung annimmst, geschieht Folgendes
- du erkennst Blockaden und Muster
- du nimmst Impulse wahr
- du wirst sensibler für innere Wahrheit
Nimm dir Zeit für diese Erfahrungen...spüre, was wirklich da ist, ohne zu interpretieren oder zu bewerten. Nur so entsteht Erkenntnis, durch dich selbst.
"Erlaube dir zu erleben, statt nur zu glauben,
hier beginnt Bewusstheit".